Rückbildungsgymnastik mit Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Programm zur Stärkung der Muskulatur. Dabei wird besonders Wert auf die Kräftigung der  Muskeln rund um die Wirbelsäule, des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur gelegt. Durch fließende Bewegungen werden zu dem die Gelenke geschont.

Durch die gezielte Konzentration auf einzelne Muskeln oder Muskelgruppen geht Pilates aber weit über reine gymnastische Übungen hinaus. Durch den ganzheitlichen Ansatz in Verbindung mit Atemübungen kann man mit Pilates nicht nur Muskeln kräftigen, sondern auch Stress abbauen und Körper und Geist in Einklang bringen.

Dies macht Pilates zu einer perfekten Ergänzung der Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft.

In meinen Rückbildungskursen erlernen Frauen nicht nur klassische gymnastische Übungen, sondern auch speziell auf Mütter nach der Geburt abgestimmte Pilates Methoden, die kräftigen, Rückenschmerzen vorbeugen und Stress abbauen.